Systemische Beratung – Sigrid Fischer
Der Genuss-Spaziergang
Vorbemerkung
Diese Übung verbindet körperliche Bewegung mit bewusster Wahrnehmung schöner Eindrücke auf einem Spaziergang. Wichtig ist die innere Einstellung, sich auf einen Spaziergang zu machen und dabei bewusst auf das Schöne, Neue und Besondere zu achten. Besonders interessant kann es sein, eine sehr vertraute Umgebung plötzlich mit neuen Augen zu sehen.
Anleitung
Unternehmen Sie einen Spaziergang von mindestens 20 Minuten Dauer, damit Sie sich innerlich auf das bewusste Genießen umstellen können. Wählen Sie ein Tempo, das es Ihnen ermöglicht, die Umgebung bewusst wahrzunehmen. Der Fokus liegt auf dem Schönen im Außen und dem bewussten Genießen im Innen.
Ob Sie während des Spaziergangs fotografieren oder sich lieber auf die konkrete Wahrnehmung konzentrieren, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.
Sie können die Wirkung des Genuss-Spaziergangs noch steigern, wenn Sie als Abschluss Ihre Eindrücke kurz aufschreiben.
Ziel
Das Ziel ist, die Grundhaltung des Genuss-Spaziergangs als selbstverständliche innere Einstellung zu integrieren, so dass jeder Weg im Alltag zu einem möglichen Genuss-Spaziergang wird.
Wege ins Aufblühen
Systemische Beratung für Einzelpersonen, Familien und Paare
Kontakt
Sigrid Fischer
Systemische Beratung
Beratung auch online möglich